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      在我們?nèi)粘Ｉ钪校笫[是非常常見(jiàn)的一種蔬菜了，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，菜市場(chǎng)和超市都有售賣的，有的朋友在疑惑，洋蔥到底生吃好還是熟吃好，洋蔥生吃最健康，最不易破壞其中的營(yíng)養(yǎng)成分，每天堅(jiān)持吃幾片生洋蔥，具有很大的健康作用。不過(guò)，如果實(shí)在受不了洋蔥的辣味，不如將洋蔥圈放入湯里滾一下，就著飯吃。洋蔥供應(yīng)商介紹生吃洋蔥最好選紫皮的，里面含有花青素，這種物質(zhì)具有抗氧化的功能。紫皮洋蔥更辣，說(shuō)明硫化物含量更豐富，既能抗氧化還能降血脂。